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Quantos treinos por semana? Veja o que a ciência diz! Segundo o ACSM (2004) recomenda, os adultos devem realizar 30 minutos ou mais de exercícios físicos com intensidade moderada pelo menos 5 dias por semana, ou então, 20 minutos com intensidade vigorosa, por no mínimo 3 vezes na semana.

O início de um novo ano é um ótimo momento para estabelecer metas e objetivos para o futuro. Por mais cético que alguém possa ser, é quase impossível que a virada do ano não traga a reflexão do que podemos fazer diferente em 2024. É aí que a corrida entra, como uma nova modalidade a ser praticada ou, para aqueles que já praticam, com uma nova meta para o novo ano.

Recomendação da Organização Mundial da Saúde é para que uma pessoa faça, por semana, 300 minutos de atividade física moderada ou 150 minutos de atividade intensa.

Correr três vezes por semana é um excelente ponto de partida e oferece muitos benefícios a saúde por permitir tempo de recuperação entre as corridas e menor risco de lesão.

Para um maratonista, o mínimo é provavelmente 40 à 50km por semana e para provas de 5km, 15 à 25km por semana. Lembre-se de que os quilômetros não são todos iguais. Treinos de ritmo e treinos de pista vão exigir muito mais do seu organismo do que corridas fáceis. E eles exigem um maior tempo de recuperação também.

Afinal de contas, as sensações são um mundo de possibilidades para o desenvolvimento humano e para as relações afetivas. Conhecê-las pode impactar de forma muito positiva na interação do seu bebê e criança com o mundo, com as pessoas e com ele mesmo! Está aí o nosso oitavo sentido.

Muitas vezes abordado com caráter místico em histórias sobrenaturais, o sexto sentido na realidade existe e é nada mais que um nome popular dado a um sistema conhecido do corpo que mistura informações de todos os outros cinco e é chamado de propriocepção, ou cinestesia.

Descritos por Aristóteles, os cinco sentidos tradicionais são a visão, a audição, o paladar, o olfato e o tato. No entanto, recentemente, os pesquisadores de diversas áreas argumentam que a experiência humana com o ambiente é mais rica do que se imaginava e que as pessoas podem apresentar vários outros sentidos.

954 likes, 35 comments - psicologogustavofreire on January 3, 2024: "O simples gesto de desejar "um bom dia" pode parecer trivial à primeira vista, mas carrega c..." Gustavo Freire on Instagram: "O simples gesto de desejar "um bom dia" pode parecer trivial à primeira vista, mas carrega consigo significados e implicações profundas no contexto do comportamento humano e das ...

O indivíduo clonado pode ser tão humano quanto sua matriz, sabendo-se que a genética é o carro-chefe da medicina moderna. Partimos da realidade de que somos todos membros de uma só família, de origem africana. Daí a necessidade de valorizar a Ética da Convicção e a Ética da Responsabilidade.

As expressões utilizadas pelos moradores de uma região estão entre as características mais marcantes de algum lugar. Nesse sentido, o Rio de Janeiro conta com gírias e termos riquíssimos, além do sotaque único. Conheça algumas gírias cariocas e seus respectivos significados.

Na cidade do Rio de Janeiro, existem inúmeras faculdades. Nenhuma "facul" Caso existisse alguma "facul", seria lá que os alunos aprenderiam gírias paulistanas. Doutrinação de sintaxe é o nome disso. Voltando ao ritmo de festa, no Rio de Janeiro, nós bebemos "cerva", chope, ou "cervejinha".

Mina: garota, mulher. Essas são apenas algumas das muitas gírias cariocas que você pode encontrar pela cidade. Esperamos que esse pequeno dicionário ajude você a se integrar ainda mais à cultura do Rio. Então é isso, mermão! O Rio de Janeiro é uma cidade que tem muito a oferecer, seja pela sua beleza natural, sua cultura rica ou pela sua gente.

Conheça as principais expressões do Rio de Janeiro. Gírias do Rio de Janeiro. Saiba aqui quais são as expressões mais usadas para não se perder no carioquês! Todo mundo sabe que o Rio de Janeiro continua lindo, com suas praias, samba, futebol na areia e energia ímpar! Além destas características, a cultura carioca reserva atrações ...

O Cristo Redentor, um dos carões-postais do Rio de Janeiro O português, em tese é o mesmo, mas as gírias do carioca podem ser um tremendo desafio: elas são usadas, quase como interjeições e mudam conforme a temporada …